디톡스 해독주스 다이어트 열풍… 토마토, 레몬, 비트 과일주스 다이어트의 효능
유원석 기자
입력일 2017-12-13 13:03
수정일 2017-12-13 13:03
발행일 2017-12-14
99면
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얼마 남지 않은 2018년을 위해 새로운 마음가짐으로 성공적인 다이어트 계획을 세우는 이들이 많다. 신년에는 좀 더 내가 원하는 몸으로, 건강하고 아름답기를 바라는 사람들의 소망이 작년 못지않게 뜨거운 상황이다. ‘다이어트 후기’, ‘다이어트음식’, ‘다이어트차’, ‘다이어트식단’, ‘푸드다이어트’, ‘댄스다이어트’, ‘다이어트한약’, ‘덴마크다이어트’, ‘디톡스다이어트’ 등 다양한 방법들을 찾고 있는 이들이 지천이다.
실제 다이어트에 성공하는 사람들의 확률은 고작 2%에 머문다. 이는 과도하고 무리한 방법으로 다이어트를 시도해 오히려 건강에 악영향을 끼치거나 자신의 몸에 맞지 않는 다이어트 방법을 사용하기 때문이다. 다이어트를 하기 위해서는 우선 자신의 몸의 체성분이 어떤 비율로 구성되어 있는지를 체크해야 하며 목표는 무리하지 않는 선에서 기준을 정해 설정하는 것이 좋다. 또한 영양분 손실을 막는 것은 다이어트 시작과 도중 틈틈이 필수적으로 체크해야 할 사실이다.
몸을 해치지 않으면서 영양분의 과도한 손실을 막는 다이어트 법에는 어떤 것들이 있을까? 다이어트의 가장 기본이 되는 것은 바로 건강한 식습관이다. 단기간 다이어트에 성공한 연예인 다이어트의 사례를 접하게 되는 경우가 많다. 디톡스 해독주스 다이어트 열풍으로 토마토, 레몬, 비트 등 과일주스 다이어트 효능에 관심을 가지는데 이러한 주스다이어트, 고구마다이어트 같은 원푸드 다이어트를 하는 것보다는 균형 잡힌 식단 구성을 통해 다이어트를 하는 것이 훨씬 좋다.
우선 탄수화물을 절식하는 것이 중요하다. 요요현상이 일어나지 않을 만큼만 절식하는 게 키포인트며, 작은 그릇을 사용해 원래 먹던 양의 22%정도만 줄이고 열량이 높은 간식은 눈에 보이지 않는 곳에 위치시킨다. 건강한 단백질이 함유된 콩이나 닭가슴살을 섭취하고 섬유질과 수분이 풍부한 채소를 꼭 섭취하며 시중에 영양분이 고르게 구성된 다이어트 도시락을 선택하는 것도 괜찮은 선택지다. 이런 식단과 병행하여 다이어트 운동을 함께한다면 기분 좋고 건강한 다이어트를 이어 나갈 수 있다.
여성의 경우엔 월경과 출산 등으로 인한 몸의 변화가 있기 때문에 피로회복에 도움이 되는 영양소들을 다이어트 도중에도 꼭 챙겨주는 것이 중요하다. 특히나 매일 신선한 과일류를 섭취하는 것이 현대인들에게는 어려운 일이기 때문에 간편하고 쉬운 종합 비타민제를 이용하는 것도 좋다. 이러한 점을 모두 고려하여 여성 다이어트에 특화되어 있는, 다이어트에 도움을 주면서 건강하게 영양 관리를 돕는 ‘스페쉬’의 ‘아프로디테 포 우먼’을 추천한다.
‘스페쉬 아프로디테 포 우먼’은 장기간 다이어트 중인 여성들을 위한 종합 비타민으로 손꼽히고 있는 제품으로 19가지 주원료와 22가지의 부원료가 고른 영양관리를 돕는다. 또한 가르시니아 캄보지아의 껍질에서 추출한 함유물질인 천연성분 HCA가 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해주면서 여성 체지방 감소에 도움을 주는데 탁월하다. 이어 우리 몸의 에너지 대사에 필수적인 면역 강화와 세포 분열에 필요한 미네랄, 피부에 좋은 비타민A, 뼈의 형성에 필요한 비타민D, 철 흡수를 돕는 비타민C 등이 고루 들어있어 그 기능성을 더욱 높였다.
현대 여성들의 생활방식에 맞춘 간편하고 쉬운 섭취 방법도 장점이다. 영양분 손실을 막는 건강한 다이어트 효과와 더불어 월경 시 우울감이나 피로회복 등에도 도움을 주므로 여성들의 다이어트 제품으로 매우 적격인 ‘아프로디테 포 우먼’. ‘스페쉬’의 ‘아프로디테 포 우먼’은 포브스 ‘소비자선정 최고 브랜드 대상’을 수상한 바 있으며 제품에 대한 정보는 해당 브랜드 홈페이지 등을 통해 더 자세한 정보를 확인할 수 있다.
유원석 기자 mapzzz@viva100.com
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