가족이 함께 따라하는 요통에 좋은 스트레칭으로 명절 스트레스를 풀어주는 것은 어떨까.

장시간 운전과 높은 가사노동으로 힘들어진 요통에 좋은 스트레칭을 일산백병원 염준우 물리치료사에게 알아봤다.

염 치료사는 “스트레칭은 호흡이 끊기지 않도록 깊고 편안하게 유지하며 적절한 신체 정렬과 안정성을 유지해야 한다”고 강조했다. 이어 그는 “통증이 생기지 않는 범위의 낮은 강도에서 느린 속도로 시행하는 것이 중요하다”고 덧붙였다.

노은희 기자 selly215@viva100.com