노출의 계절 여름이 다가오면서 ‘패완몸(패션의 완성은 몸매)’을 위해 지방흡입 등 각자의 방식으로 몸매를 관리하는 ‘다이어터’들이 부쩍 늘고있다.

민소매, 원숄더 상의와 더불어 스키니 진까지 올 여름 패션 트렌드와 어울리는 몸매가 되기 위해선 어떤 다이어트가 필요할까. 비만 전문가들에 따르면 단백질 위주의 식단을 구성하는 등 식이조절은 물론, 유산소 운동·근력 운동을 병행하는 노력이 필요하다고 강조한다. 하지만 이는 혼자의 의지로는 쉽지 않은 것이 사실이다.

올 여름 패션 트렌드와 어울리는 몸매, 그리고 그에 맞는 다이어트 비결을 365mc 노원점 채규희 대표 원장에게 알아봤다.

◇한쪽 팔만 과감히…‘원숄더’에는 일자 팔이 포인트

지난해에는 양쪽 어깨를 모두 드러내는 오프숄더 상의가 인기였다면, 올해 여름에는 원숄더 상의가 주목된다. 이는 한쪽 어깨만 과감히 드러냄으로써 고혹미와 여성스러움을 강조할 수 있는 아이템이기 때문이다. 원숄더는 특성상 어깨는 물론 팔뚝과 쇄골을 고스란히 노출하기 때문에 해당 부위가 신경 쓰일 수밖에 없다.

팔은 다른 부위에 비해 지방이 많지 않아 조금만 관리해도 금세 라인이 살아날 수 있다는 게 비만 전문가들의 설명이다. 날씬한 팔뚝을 위해선 근력운동 중 덤벨 운동으로 팔 근육을 발달시키고 지방 축적을 막는 것이 좋다. 덤벨 운동은 덤벨을 들고 팔을 바닥과 수직이 되도록 아래로 쭉 폈다가 직각으로 굽히는 운동법이다.

다만 팔은 운동과 식이요법으로는 쉽게 살이 빠지지 않는 부위로 꼽힌다. 이에 확실하고 빠른 효과를 원한다면 비만 시술 중 카복시테라피를 고려해보는 것도 좋다. 인체에 무해한 가스를 주입하면 산소유입량이 증가, 유산소 운동을 한 것과 같은 효과가 나타나면서 피하지방을 제거할 수 있다. 카복시테라피는 피부 탄력도 증가시켜 팔 부위 시술에 인기가 많다.

채 원장은 “원숄더 상의는 여성스러움을 강조하는 아이템이기 때문에 가느다란 팔, 일명 ‘일자 팔’이 포인트”라며 “불룩 튀어나온 팔뚝 살이 걱정이라면 적절한 병·의원의 도움을 받는 것도 고려해봄 직하다”고 말했다.

◇‘청청 패션’이 대세…연청 스키니엔 극세사 다리 주목

봄에 이어 올 여름에도 ‘복고’가 대세다. 복고풍 패션에서도 ‘청청 패션’이 단연 인기를 끌 것으로 예상된다. 데님의 컬러는 날이 더워질수록 옅은 것이 어울린다. 하지만 옅은 색의 데님, 특히 하의는 남녀를 불문하고 다소 부담스러울 수 있다. 밝은색의 하의는 하체를 통상 살이 있어 보이게 하기 때문이다. 게다가 통이 넓은 연청색 바지를 입으면 더욱 통통해 보이기 때문에 스키니핏 혹은 일자핏을 선호하는 사람이 많다.

허벅지의 지방세포는 다른 부위와 지방분해 활성도가 달라 지방이 쉽게 축적되는 반면 분해하는 속도는 더디다. 또 여성의 경우 지방을 축적하려는 여성호르몬의 영향으로 허벅지 등에 피하지방이 쉽게 쌓여 남성보다 하체비만이 될 가능성이 크다. 이 때문에 허벅지 지방은 운동이나 식이요법으로 해결하기 쉽지 않다.

날씬한 허벅지를 위한 비만 시술은 고주파테라피가 인기다. 신체에 약한 전류를 흘려보내서 발생되는 열을 이용, 지방분해를 촉진한다. 피부탄력 개선에 효과가 크며 허벅지, 종아리 등 부종관리가 절실한 ‘하체 비만형’ 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있다.

여름을 얼마 남겨두지 않은 지금, 더욱 빠르고 효과적인 방법을 찾는다면 지방흡입 주사 ‘람스(LAMS)’가 대안이 될 수 있다. ‘람스’는 지방세포 자체를 제거해 지방흡입 수술처럼 요요 발생 가능성을 낮추고 사이즈 감소 효과에도 탁월한 효과를 내면서도, 절개와 마취를 하지 않고 압박복을 입지 않아 간편한 시술로 평가된다.

채 원장은 “람스는 시술 2주 후부터 효과를 체험할 수 있으며 흉터도 거의 없어 여름을 얼마 남겨두지 않고 급하게 몸매 관리를 해야 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있다”며 “운동을 빼기 어려운 팔뚝 일자 라인, 허벅지 승마살 등 국소 부위 사이즈 감소에 효과적”이라고 강조했다.

노은희 기자 selly215@viva100.com