여성들의 다이어트와 아름다운 몸매관리로 큰 인기를 얻고 있는 종목 중 하나가 요가와 필라테스다. 요가와 필라테스는 20대부터 4~50대 주부까지 자세교정, 근력 향상, 몸매관리 등 아름다움부터 건강까지 만족시켜주는 운동으로 인기를 얻고 있다.

필라테스는 멀리 할리우드에서 우리나라의 연예인들까지, 이제는 조금은 익숙한 단어가 됐다. 헬스장만큼이나 많이 생긴 필라테스와 요가 스튜디오 속에서 내 목표를 함께할 곳을 찾는 것은 어려운 일이 아닐 수 없다. 이때, 회원들을 위한 진심 어린 관심과 애정으로 효과적인 필라테스 운동법을 전하려는 ‘수 요가&필라테스’ 엄수연 원장에게 필라테스에 대해서 들을 수 있었다.

건강과 아름다움을 만족시키고 정확한 효과를 느끼기 위해서는 현재 신체 상태를 정확하게 진단하고 그에 맞는 도구를 이용 맞춤 운동을 제공하는 센터를 찾아야 한다. 이처럼 개인 맞춤별 운동수업을 진행하는 청주에 위치한 수 요가&필라테스 엄수연 원장을 만나 필라테스 운동에 대해 얘기를 나눠봤다.

Q. 수 요가&필라테스은 어떤 곳인가요?

청주 오창 최초의 전문 요가 필라테스원으로 120평의 넓고 쾌적한 시설을 자랑합니다. 요가, 플라잉요가 스튜디오와 2개의 기구 필라테스 스튜디오가 있습니다. 2명의 전문 요가강사와 3명의 모던 필라테스 정회원 강사들이 지도하며, 티칭 실력과 건강한 바디를 겸비한 강사진이 함께합니다.

Q. 수 요가&필라테스의 수업 프로그램은 어떻게 구성되어 있나요?

요가수업은 그룹수업으로 이루어집니다. 요가를 처음 접하는 입문자, 초보자를 위한 클라스와 숙련자들을 위한 고급클라스 까지 있습니다. 또한 플라잉요가 수업도 매일 있어서 매트에서 하는 요가가 지루하셨던 분들도 재미있게 요가를 할 수 있습니다.

필라테스 수업은 적은 인원으로 수업을 하기에 더욱 정확한 티칭을 받을 수 있습니다. 4:1로 하는 그룹수업, 2:1 듀엣수업, 1:1 퍼스널레슨 으로 구성되어있으며, 본인의 선택에 따라 수업시간을 정해 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 요가와 필라테스 레슨을 동시에 듣는 분들은 훨씬 더 빠른 몸의 변화와 다이어트 효과를 보고 있습니다.

Q. 상담 및 문의 시 어떤 점을 중요하게 생각하시나요?

요즘 현대인들은 다이어트를 위한 운동뿐만 아니라 몸의 통증을 호소해 상담을 오시는 분들이 많습니다. 몸이 보내는 신호를 알아차리고 상담을 오신 분들을 만나면 가장 많은 증상이 거북목과 목 허리 디스크, 척추질환입니다.

이런 재활이나 통증완화 자세교정을 목적으로 오신 분들은 교정 재활 수업을 추천 드리고, 체력증진이나 다이어트에 목적이 있으신 분들은 근력운동과 유산소 운동을 병행해 목적에 맞는 수업을 권하고 그로 인해 회원님들이 만족하고 변화할 수 있도록 상담을 돕고 있습니다.

Q. 타 센터와 비교 시 수 요가&필라테스만의 장점 및 차별성이 있나요?

저희 원의 가장 큰 장점은 전문성입니다. 오랜 경험과 실력을 바탕으로 한 전문 강사진이 정확하고 전달력 있는 지도를 합니다. ‘제대로 배워야 제대로 가르친다’라는 생각을 합니다.

주말이면 워크샵과 스터디를 놓지 않으시는 열정적인 강사님들이 강의를 하시기 때문에 수업을 들으시는 회원님들 또한 그냥 따라 하는 움직임이 아닌, 배움을 얻어 갑니다. 자세의 바름, 몸에 대한 인지, 움직임에 대한 정확성을 배우며 금세 전문가가 된답니다.

또한, 아늑하고 청결한 스튜디오가 회원님들의 마음을 한결 편안하게 합니다. 공간이 주는 분위기도 중요하다고 생각합니다. 시끄럽고 혼잡한 곳에서는 내 몸의 소리에 귀기울기가 어렵습니다. 적정한 온도와 습도와 편안한 분위기에서 요가를 만나 보세요.

Q. 대표 원장으로서 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면?

허리디스크가 굉장히 심해서 상체를 아예 숙일 수조차 없는 188cm의 건장한 남성분을 만났습니다. 눈물이 나올 정도로 아파했고, 동작을 따라 할 수도 없었습니다. 하지만 의사의 권유로 요가를 시작하게 되었고, 남들처럼 많이 움직이고 땀을 흘리며 따라갈 수 없었지만 욕심내지 않고 꾸준하게 성실히 수련하셨습니다. 6개월이 지날 즈음 눈에 띄게 움직임이 좋아지시고, 통증도 완화되어 이제는 요가전도사가 되었습니다.

또한, 만성 어깨목 통증으로 늘 어깨가 묵직하고 두통까지 호소하시는 30대 초반 여성분도 요가를 시작하게 되면서 만성통증이 사라지면서 몸의 변화를 느끼고, 이제는 매일 요가로 하루를 마무리하는 yogini 가 되셨답니다. 이렇게 요가를 만나면서 변화하는 모습을 볼 때면 정말 제 일에 대한 보람을 많이 느낍니다.

Q. 앞으로의 전망과 목표를 말씀해주세요

요가와 필라테스는 체형관리뿐만 아니라 예방의학 차원으로도 중요한 파트가 될 것으로 전망합니다. 또한, 수 요가 필라테스에서는 지도자 양성에도 힘쓰고 있습니다.

자격증만 보유한 강사가 아닌, 몸과 마음을 올바른 길로 안내하는 안내자로써의 역량을 키우기 위한 지도를 합니다. 요가 철학과 기능해부학, 정확한 아사나(자세) 정렬법 등을 지도하며 실력 있는 강사를 키우는 아카데미로써 현대인들의 몸의 건강과 마음의 건강을 책임지는 요가 필라테스 선두주자로 나설 생각입니다.

Q. 수 요가&필라테스에 접하게 될 독자에게 전하실 말씀이 있다면?

요가와 필라테스를 오래 했는데도 변화를 느끼지 못하고, 재미를 느끼지 못하고 반복적인 실패에 절망하시는 분들은 저희 요가원에 꼭 방문해주세요. 실패가 반복되면 좌절하게 됩니다. 더 이상 실패 없는 요가를 만나봅시다.

Q. 마지막으로 한마디 부탁드립니다

요가나 필라테스를 바라보는 편견이 있는 것 같습니다. 몸이 유연해야 가능한 운동, 여자만 하는 운동, 느리고 지루하다는 생각. 본인의 몸에 대해 정확히 인지를 하고 있는 사람은 많지 않습니다. 얼마나 비틀어져있고, 퇴화되었는지 잘 알지 못합니다. 요가나 필라테스를 하면서 내 몸에 대해 자각하게 되고 반성하게 되고 움직임을 시도하고 노력하게 됩니다.

남녀노소 누구나 가능한 운동이 바로 요가이며, 내 몸의 건강한 변화를 바라보는 것만큼 즐거운 일은 없을 것입니다. 경험을 통해 성장하시길 바랍니다. 감사합니다.

심정보 기자 jaebok3693@viva100.com