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이지현 기자

편집부 기자

eesyy@viva100.com

[카드뉴스] 미세먼지 유일한 수혜자, 떠오르는 미세먼지 시장

올해 초미세먼지 특보는 지난해 대비 2배인 85회 발령됐습니다.(국립환경과학원) 미세먼지가 기승을 부리자 ‘미세먼지 시장’이 형성되었다고 하는데요. 미세먼지 시장은 대체 무엇일까요?[헬스케어 가전]미세먼지로 인한 공기청정기와 실내에서 의류 관리가 가능한 제품의 매출이 눈에 띄게 증가하고 있습니다.지난해 대비 매출 증가율 공기 청정기: 65% (롯데하이마트)의류 관리기: 90% _옷의 먼지와 냄새를 제거하고 주름을 펴줍니다.의류 건조기: 1200% _옷을 세탁한 뒤 바깥에 너는 것을 기피하는 사람들이 늘었습니다.[나노드론]나노드론은 정전기식 필터 및 탄소가스 필터를 통해 0.001㎛(마이크로미터) 크기의 극초미세먼지와 각종 바이러스, 박테리아까지 제거하는 것이 특징입니다. 한 대에 650만 원, 필터만 30만 원에 이르는 고가 제품이지만 수요가 꾸준하게 증가하고 있습니다.[황사마스크]봄철 야외활동 필수 아이템인 황사마스크의 구매율은 꾸준히 증가하고 있는데요, 아직 황사철이 아니지만 그 보다 더 많은양의 구매가 이루어지고 있습니다.지난해 대비 매출 증가율 황사 마스크: 416% (크리넥스 황사마스크)[건강식품]미세먼지를 잡는다고 알려진 식품도 덩달아 인기입니다.지난해 대비 매출 증가율 브로콜리: 134%미나리 68% 브로콜리는 호흡기 질환에 좋고, 미나리는 미세먼지로 산성화된 몸을 중화시켜 주는 효능이 있습니다.[아이디어 상품]미세먼지 방지 기능을 앞세운 아이디어 상품도 인기를 끌고 있습니다. 콧구멍 속에 필터를 끼워 마스크 대신 사용할 수 있는 ‘코 마스크’, 창문에 붙이면 실내로 유입되는 미세먼지를 걸러 주는 ‘미세먼지 창문필터’ 등 입니다.[미세먼지 화장품]마스크를 쓰더라도 얼굴 피부는 공기 중에 그대로 노출되는 만큼 미세먼지 방어 기능이 있는 제품에 대한 수요가 늘고 있습니다.지난해 대비 매출 증가율 미세먼지 방어 기능 화장품: 2.8배 (니어스킨 더 스트리트)머드팩 성분으로 세안 때 미세먼지를 흡착해 내거나,피부를 보송하고 매끈하게 만들어 먼지가 덜 달라붙도록 하는 제품들입니다.[산소 캔]대기 상태가 나빠지면서 휴대하면서 산소를 흡입할 수 있는 '산소 캔'을 찾는 사람도 많아졌습니다.산소 캔: 4배 (클린오투)이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-04-02 08:51 이지현 기자

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[카드뉴스] 봄바람 휘날리며~ 4월 꽃 축제 best7

StartFragment[에버랜드 튤립 축제]에버랜드의 튤립 축제는 대형 퍼레이드와 100여 종의 다양한 꽃 등 각양각색의 볼거리가 있습니다. 축제 기간 동안 플라워 매직 타워가 세워지며 올해는 튤립의 전시 면적을 확장했습니다.일정: 2017.03.16 ~ 2017.04.23위치: 경기도 용인시 에버랜드이용료: 대인 45000원, 청소년 38,000원, 소인/경로 35,000원[이월드 별빛벚꽃 축제]전국에서 제일 먼저 시작되는 벚꽃 행사입니다. 여의도 윤중로보다 3배 많은 벚꽃나무가 있으며 꽃과 별빛축제가 결합하여 밤에 더욱 아름다운 광경을 즐길 수 있습니다.일정: 2017.03.25 ~ 2017.04.09위치: 대구광역시 이월드, 83타워 전역이용료: 21,000원[여의도 봄꽃축제]한강을 배경으로 봄의 항연이 펼쳐집니다. 거리예술공연, 캐릭터 퍼레이드, 꽃마차운영 등 다채로운 체험행사도 열립니다.일정: 2017.04.01 ~ 2017.04.09위치: 서울 영등포구 국회 뒤편이용료: 무료[석촌호수 벚꽃 축제]석촌호수를 따라 늘어선 벚꽃 축제로 가볍게 걸으며 봄을 느끼기에 좋은 축제입니다. 다양한 문화예술공연, 음악회 등과 캐리커처 등의 부대 행사로 볼거리와 놀 거리가 다양하게 마련됩니다.일정: 2017.04.01 ~ 2017.04.09위치: 서울특별시 송파구 잠실로 석촌호수이용료: 무료[이천 백사 산수유꽃축제]초봄에는 노란 꽃이 가을에는 빨간 열매가 온 마을을 감싸는 전국 제일의 산수유 산지에서 열리는 축제입니다. 이천에서 가장 높은 원적산 아래 산수유나무가 대규모 군락을 이루고 있습니다.일정: 2017.04.07 ~ 2017.04.09위치: 경기 이천시 도립리, 경사리, 송말리 일대이용료: 무료[고려산 진달래 축제]강화의 역사문화와 자연환경을 모두 체험할 수 있는 웰빙축제로 자리 잡아가고 있습니다. 온산에 진달래가 가득한 분홍빛 꽃길을 걸을 수 있으며 백련사에서 진달래 군락지까지는 도보로 30분 정도입니다.일정: 2017.04.12 ~ 2017.04.23위치: 인천광역시 강화군 하점면 고려산로이용료: 무료[고양국제꽃박람회]대규모 꽃 박람회로 10회에 이르기까지 620만명이 넘는 관람객이 다녀갔습니다. 쉽게 볼 수 없는 희귀 식물 전시, 화훼 실내 정원, 화훼 문화 체험 행사 등 다채롭고 알찬 전시를 만나볼 수 있습니다.일정: 2017.04.28 ~ 2017.05.14위치: 고양시 호수공원 일원이용료: 예매권 8000원 / 현장권 12,000원이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-04-01 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 행동으로 보여주는 강아지의 언어! 카밍 시그널9

StartFragment카밍 시그널은 강아지가 '자신이나 상대방을 침착하고 차분하게 만드는 신호'입니다.카밍 시그널9 알아볼까요?[배를 보이고 누운 상태]‘심심해요. 놀아주세요’강아지가 배를 내보이면 놀아 달라는 뜻인데요,적이 아님을 확신하고 복종하는 사람에게만 보여주는 행동입니다.[하품하기]‘스트레스~! 그만하세요~’따분하거나 졸리다고 오해할 수 있는데요,강아지는 그외에도 위급한 상황이나 불안감, 스트레스를 하품으로 표현합니다.[휴지 등을 물어뜯기]‘외로워요 저 좀 봐주세요’외롭고 스트레스를 받고 있다는 뜻입니다. 부모의 관심을 받고 싶은 아이가 말썽을 피우듯이 강아지도 말썽을 피우면서 관심을 끄는 행동입니다.[꼬리를 곧게 세우기]‘너 정도쯤이야!’처음 만나는 상대를 향해 꼬리를 세우면 상대를 경계하나, 무섭지는 않다는 뜻입니다.반대로 꼬리를 아래로 늘어뜨린다면 두렵고, 불안한 상태이며 주인일 경우 복종하고 있다는 뜻입니다.[고개를 갸우뚱]‘대체 뭐라는 거야?’말을 똑바로 알아듣기 위해 주목하고 있다는 뜻입니다. 개들은 청각이 뛰어나 소리로써 상대방의 의도와 기분을 구별하고 파악합니다.[머리를 쓰다듬을 때 귀를 젖히기]‘복종할게요’이기지 못함을 인정하고 복종함을 나타내는 행동입니다.그러나 귀를 쫑긋 세운다면 그 반대의 뜻이죠.[몸 긁기]‘위로가 필요해요~’뒷발로 몸을 긁는 행동은 불안, 공포, 불쾌감 등에서 벗어나고 싶다는 의미입니다.스스로 긴장감을 풀려는 의도도 있지만, 불안하고 불쾌한 마음을 상대방에게 보이려는 의미도 있습니다.[눈 바라보기]‘당신이 좋아요!’사람과 마찬가지로 상대가 좋다는 뜻입니다. 하지만 낯선 사람이라면 눈을 뚫어지게 쳐다보는 것은 경계하고 도전 의식을 표현하는 것입니다.[등을 돌리고 앉기]‘당신을 믿어요~’등을 돌리면 싫어한다고 생각할 수 있지만, 오히려 믿고 있다는 뜻으로, 상대가 신뢰하여 뒤를 맡긴다는 표현입니다.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-29 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 아름다운 이야기 미녀와 야수 OST 7

어린시절 우리를 설레게 했던 이야기 미녀와 야수의 OST 7곡 소개합니다.1. [Beauty and the Beast]미녀와 야수의 이야기를 담은 영화의 주제곡Tale as old as time아주 아주 오래된 이야기Tune as old as song노래만큼이나 오래된 선율Bittersweet and strange괴롭기도 하지만 행복했고, 또 낯설었죠Finding you can change당신도 변할 수 있다는 것을 알게되고Learning you were wrong당신이 틀렸었다는 것을 배웠겠지요 2. [Belle]평화롭고 작은 마을에 살고 있는 벨과 마을 사람들이 부르는 벨의 이야기There goes the baker with his tray, like always언제나처럼 쟁반을 들고가는 빵집 아저씨The same old bread and rolls to sell예전부터 똑같은 빵들을 팔지Ev'ry morning just the same모든 아침이 똑같아Since the morning that we cameTo this poor provincial town우리가 이 가난한 시골 마을로 온그 날 아침부터 말이야3. [Gaston]청혼에 거절당해 우울한 가스통을 위해 위로하는 루프의 노래No one's slick as Gaston누구도 가스통만큼 능수능란하지 않지No one's quick as Gaston누구도 가스통만큼 빠르지 않지No one's neck's as incredibly thick as Gaston's누구의 목도 가스통의 목만큼 말도 안되게 두껍지 않지For there's no man in town half as manly이 마을의 남자들은 가스통의 반만큼도 남자답지 못하니까Perfect, a pure paragon!4.[Be our guest]접시들과 촛대들이 춤추며 벨을 환영하는 노래Ma cherie Mademoiselle, 안녕 하십니까, 아가씨 존경하는 아가씨It is with deepest pride and greatest pleasure 아가씨를 모시게 된 것을 오늘 이곳에 오신것을That we welcome you tonight. 무한한 영광으로 생각합니다 무한한 영광으로 생각하며And now, we invite you to relax, 자 이제, 당신을 초대하겠습니다 진심으로 환영합니다. 이제부터Let us pull up a chair 편히 의자에 앉으시고 의자에 편하게 기대고 앉으셔서As the dining room proudly presents - 식당을 준비하겠습니다.우리의 독특한 디너쇼를Your dinner! 당신의 저녁을 위해 즐기십시오5.[something there]벨은 야수에게 자상하고 따뜻한 모습을 발견하게 되고 벨과 야수가 서로에게 조금씩 마음을 여는 노래There's something sweet and almost kind뭔가 달콤하기도 하고 친절한 것 같기도 해But he was mean and he was coarse and unrefined하지만 그는 못됐었고 거칠었었고 교양도 없었어And now he's dear and so unsure그런데 지금의 그는 상냥하고 확신할 수가 없어I wonder why I didn't see it there before예전에는 내가 왜 이런 것들을 보지 못했었을까6.[Ever more]성을 떠난 벨을 기다리며 부르는 야수의 노래Now I know she'll never leave me이제 나는 그녀가 절대 날 떠나지 않을 것을 아네Even as she runs away그녀가 달아나버렸다해도She will still torment me그녀는 계속해서 내게 고통을 주고Calm me, hurt me날 진정시키고, 마음을 아프게 하고Move me, come what may날 달라지게 할테지, 무슨 일이 있어도7.[how dose a moment last forever]영화의 앤딩곡으로 벨과 야수의 영원한 사랑을 약속하며 부른다.How does a moment last forever?언제까지 이 순간이 영원할 수 있을까? How can a story never die?어떻게 이야기가 사라지지 않을 수 있을까? It is love we must hold on to,우리가 붙잡아야할 것은 바로 사랑이야 Never easy but we try,쉬운 일은 아니지만 노력해야해이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-28 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 한번 우린 티백의 또 다른 사용법 9

StartFragment[냉장고 냄새 잡기]그릇에 녹차 티백을 담아 냉장고 맨 위 칸에 놓아보세요.냉장고 안 잡냄새를 흡수하며 음식들을 훨씬 신선하게 유지해 줍니다.[반신욕을 할 때]녹차티백에 포함된 타닌성분은 피부에 매우 좋습니다. 반신욕을 할 때 녹차티백을 4, 5개 풀어 넣으면 냄새 제거 뿐 아니라 스트레스받은 피부 회복에도 좋습니다.녹차 대신에 자스민이나 카모마일도 이용할 수 있습니다.[찌개 거품 제거하기]국이나 찌개를 끓일 때 거품이 생기는데, 이때 녹차 티백을 이용해 거품 위를 흔들어 주면 감쪽같이 제거됩니다.[기름진 접시 닦기]차는 기름을 분해하는 데 매우 효과적입니다. 기름진 접시들이 잔뜩 쌓여있다면 싱크대에 뜨거운 물을 틀어 놓고 녹차티백들을 풀어 놓으면 됩니다.[비료로 사용]차 찌꺼기는 식물에 필요한 단백질과 아미노산 및 무기질과 같은 영양성분이 풍부해 훌륭한 비료로 대체할 수 있습니다.한번 우려내고 남은 티백을 화초 흙 위나 아래 놓아두면 서서히 분해가 되며 비료의 역할을 합니다.[부은 눈]한번 쓴 티백을 냉장고에 넣어 시원하게 보관한 뒤 눈에 올려 놓으면 티백의 카페인과 차가운 기운이 부은 눈을 가라앉혀줍니다.추가로 녹차 티백은 다크 서클을 제거하는데도 도움을 줍니다.[가글로 사용]두세번 우린 티백은 입 냄새를 제거할 수 있는 구강청결제로 사용할 수 있습니다.특히 민트 티가 효과가 좋은데, 잘 우려내어 일반 가글과 같이 입 안을 헹궈주면 됩니다.[족욕 할 때]따뜻한 물에 한번 사용됐던 녹차티백을 4, 5개 넣어놓은 물에 발을 담가주면 피부를 회복시키고 종일 쌓였던 피로를 풀어줍니다. 특히 발 냄새를 제거하는 데 매우 효과적입니다.[프라이팬 냄새 제거]프라이팬에 물과 녹차티백을 넣고 한 번 끓여주게 되면,프라이팬에 묻어있던 기름때는 물론, 기름냄새까지도 제거됩니다.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-27 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 지갑 열게 하는 백화점 심리 마케팅 9

StartFragment[꽃과 향수 1층 정문입구에]백화점 매장 1층, 특히 정문 앞에 전문 플로리스트와 화장품 코너를 일부러 배치하고 있습니다. 들어오는 순간 향기로 기분을 좋게 하고, 화장품 코너의 경우 모델 같은 세일즈 우먼을 채용해 화려하게 보이도록 합니다. 눈과 코가 즐거워야 자연스럽게 돈을 더 쓰는 거죠.[커지는 쇼핑카트와 쇼핑백]쇼핑 카트의 크기를 늘리면 빈 공간을 채우고 싶은 욕구가 생겨 무의식중에 구매량을 늘리게 됩니다. 백화점에서 쇼핑카트 크기를 두 배로 키웠더니 구매가 평소보다 19% 더 증가했다는 연구도 있죠. (스웨덴의 마케팅 컨설팅 업체 마틴 린드스톰)[음악 선곡]백화점에서 흘러나오는 음악은 시간, 날씨에 따라 다르게 선곡됩니다. 오전에는 느린 템포의 음악을 들려주어 천천히 쇼핑을 할 수 있도록 유도하는 반면, 폐점 시간대에는 빠른 템포의 음악을 들려주어 구매를 촉구하죠. [눈높이 30cm 위 아래]매출 60%가 손님의 눈높이 30cm위아래서 일어납니다. 이 구간에서 가장 마진이 높고 잘 팔려야 할 물건을 진열해 놓죠. 저렴한 옵션을 찾는다면 발 근처에 위치한 낮은 공간을 잘 살펴보세요![엘리베이터와 에스컬레이터 위치의 비밀]에스컬레이터는 왜 한 가운데 있고 엘리베이터는 왜 구석에 있을까요? 엘리베이터 까지 가는 동안 많은 쇼핑거리를 지나칠 여지가 있고 쉽게 건물을 빠져나가지 못하기 하기 위함인데요, 그 주변에 충동구매를 겨냥한 세일 아이템을 많이 뿌려 놓는 이유기도 하죠.[바뀌는 백화점 진열구조]익숙해진 백화점 업체와 구조가 자주 바뀌어 불편함을 느낀 적 있으신가요? 전략 중 하나인데요. 매장을 옮긴다면 단골손님도 원하는 매장이나 제품을 찾는데 더 오래 걸릴 수밖에 없습니다. 그만큼 다른 것도 보게 되어 구매할 확률이 높아지죠.[오른쪽은 위험지대]대부분의 고객은 오른손 잡이라 상점을 들어가자마자 오른쪽으로 움직인다고 합니다. 때문에 백화점들은 오른쪽에 가장 높은 가격대의 제품들을 진열합니다. 같은 원리로 에스컬레이트 기준 우측에는 인기상품을 좌측에는 비인기나 휴식공간을 배치합니다.[시계와 창문이 없다.]백화점의 최대 적은 바로 시간이죠. 손님들이 시간 가는 줄 모르고 즐기는 쇼핑이 바로 백화점이 원하는 것입니다. 해가 뜨고 지는 바깥 모습을 차단하기 위해 창문도 없습니다. 카지노도 이런 시간 차단 인테리어 전략을 이용합니다.[왜 백화점 꼭대기엔 영화관 지하엔 식품코너?]백화점 지하는 식품코너, 맨 위층에는 영화관이나 문화공간이 있는데요, 백화점 꼭대기에 영화관이나 문화강좌로 고객을 끌어올린 후 내려가면서 구매 충동을 일으키게 하는 샤워효과와 지하 식품매장으로 고객을 끈 다음 올라가면서 쇼핑을 하게 하는 분수효과를 노린 것입니다.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-24 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 아빠의 갱년기, 방치하지 마세요.

출처: 서울아산병원갱년기는 여성의 전유물이 아닙니다. 남성도 갱년기를 겪습니다. 다만, 여성의 경우 폐경이 시작되면 에스트로겐 분비량이 급격히 주는 반면 남성의 안드로겐 분비량은 나이에 따라 서서히 줄어듭니다. 남성 갱년기는 서서히 진행되기 때문에 잘 알아채지 못하는 경우가 많은데요, 남성 갱년기 테스트 한번 해볼까요?1. 나는 성적 흥미가 감소했다.2. 나는 기력이 몹시 떨어졌다. 3. 나는 근력이나 지구력이 떨어졌다.4. 나는 키가 줄었다.5. 나는 삶에 대한 즐거움을 잃었다.6. 나는 슬프거나 불만감이 있다.7. 나는 발기의 강도가 떨어졌다.8. 나는 최근 운동할 때 민첩성이 떨어졌다.9. 나는 저녁식사 후 바로 졸립다.10. 나는 최근 일의 능률이 떨어졌다.[결과보기]10개 문항 중 1번이나 7번이 해당되거나, 1·7번을 제외한 8가지 문항 중 3개 이상에 해당되면 남성갱년기가 의심되므로 전문의 진료가 필요합니다.[시기]남성의 갱년기는 언제부터 시작될까요? 증상은 서서히 진행되며 50대 전후 나타납니다. 나이가 많아질수록 발생 빈도가 증가해 60세 이후에는 약 30%가량의 남성에게서 증상을 찾아볼 수 있습니다.[원인]환경적 요인, 신체적 요인으로 나눌 수 있습니다.환경적 요인 : 노화, 음주, 흡연, 스트레스신체적 요인 : 고혈압, 당뇨, 간질환[신체적 증상]노화를 촉진시키고 신체의 저항력을 저하시키기 때문에 중년 이후 남성건강에 큰 적이 됩니다. 만성피로, 기억력 감퇴, 체중증가, 성기능 저하, 근육량 감소, 지방증가, 뇌졸중, 심장병 등[식생활 습관과 영양소 보충]*아연은 하루 100mg, 비타민 B6는 하루 100~200mg을 섭취ㄴ아연과 비타민 B6의 보충 여성 호르몬의 생성을 억제시켜 주는 역할을 합니다. *체중 감량ㄴ체중 감량 비만한 사람은 아로마타제 효소의 활성화로 여성 호르몬의 생성이 증가하고 뇌하수체 성선 호르몬의 분비를 감소시키기 때문에 체중 감량이 필요합니다. *견과류 섭취ㄴ호두류나 넛츠류에 들어 있는 필수 지방산을 섭취하면 여성 호르몬을 수용성의 독성이 약한 호르몬으로 변화시켜줍니다.[정신적 증상]남성호르몬이 떨어지면 세로토닌도 감소하게 되는데, 이 때 우울증이 유발됩니다. 이혼, 퇴직, 경제적 빈곤과 자녀의 출가도 영향을 주며, 흡연, 음주뿐만 아니라 당뇨와 같은 만성질환도 악화 요인으로 작용합니다.[우울증 예방법]1. 솔직한 감정을 주변 사람에게 자주 표현하기2. 취미생활 등 스트레스 관리법 찾기3. 규칙적 생활과 충분한 수면 및 휴식 취하기4. 규칙적으로 운동하고 햇빛을 하루 30분 이상 쪼이기5. 과음 및 과도한 카페인 섭취 피하기 남성의 건강을 위협하는 조용한 적, 남성갱년기 바로 알고, 건강하세요!이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-23 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 섹스와 임신, 출산에 관한 흥미로운 사실

pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;*임신과 남편의 체중예비아빠들의 25%가 부인의 임신 기간 동안 체중이 상당히 늘어난다. 체중 증가 원인은 부인의 체중이 늘어나며 아빠는 본인도 모르게 몸무게를 유지해야 한다는 압박감에서 벗어나는 심리적인 요인에서 오는데 쿠바드 증후군이라 불린다.*제왕절개와 범죄율자연분만시 산모와 태아에게 호르몬 옥시토신이 분비되는데 인간에게 신뢰, 공감, 감정 이입, 너그러움, 자애로움 등을 갖게 하는 능력이 있는 것으로 알려져 있다. 자연출산이 많은 네덜란드의 경우 인구 1000명당 평균 범죄율이 15건에 불과하나 유럽에서 제왕절개율이 가장 높은 이탈리아의 경우 이보다 3배가 많은 41건이다. 우리나라 제왕절개율은40%로 우울증과 자살률이 세계 최고인 것과 무관치 않다.*피임기구 보급과 출산률피임 기술이 과거 반세기 동안 크게 발전했지만 미혼 여성의 출산은 1900년에5%에서 2000년에는 41%로 오히려 크게 늘었다. 피임법이 보급된 덕분에 일회성 섹스가 오히려 권장된 결과이다.*일본의 금욕주의와 유흥업소일본에서는 1980년대 말 거품 붕괴 후 시작된 장기디플레이션 불황이후 이성과의 관계가 인생에 있어 중요한 선택이 아니라는 인식이 늘며 금욕주의가 생겨났다. 한 연구에 의하면,일본인의 30세 이하 중 3분의 1은 이성과 데이트를 한적이 단 한번도 없으며 16~24세 여성의 45%, 남성의 25%는 성관계에 관심이 없거나 성적인 접촉을 싫어한다. 연애뿐 아니라 젊은 남성의 유흥업소의 수요도 준 반면 성 거래에 대한 여성의 거부감이 줄어든 탓에 유흥업소 지원자는 급증하였다.*여성 오르가즘과 임신 확률 - 여성이 오르가즘을 느끼면 옥시토신이라는 성 호르몬이 분비되는데 이 호르몬은 자궁을 수축시켜 더 많은 정자를 자궁 속으로 빨아들여 임신 확률이 높아지게 된다. 강간 행위에서는 이 작용이 발생하지 않으므로 임신률이 낮다.*납 성분과 범죄자어머니의 자궁 안에서 납에 노출된 태아나 납에 오염된 모유를 먹고 자란 유아는 주의력 결핍과 학습 및 행동 장애 등의 모습을 보이며 성인이 되어 범죄자가 될 가능성 높다. 이러한 납 성분은 주변에서 흔히 접하는 화장품과 장난감 페인트 등에 포함되어 있으므로 각별히 주의해야한다.참고: 관계를 깨뜨리지 않고 원하는 것을 얻는 기술, 말해서는 안되는 너무 잔혹한 진실이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-22 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 늘어나는 조기 사교육. 아이에게 필요한건 따로있다.

StartFragment일주일에 참여하는 사교육 수유아5세: 1개 33.3% /2개 40.6%/ 3개 13% /4개 5.8%초등2학년: 1개 7.2%/2개 21.7% /3개 27.7%/4개 19.3%초등5학년: 1개 16.2%/2개 25.7% /3개 18.9%/4개 23.0%참여하는 사교육 종류 (육아정책연구소)영어 52.5%체육 49.2%음악 39.4%국어 29.7%미술 25.0%무용 4.7%기타 14.4%(출처: 육아정책연구소)늘어나는 조기 사교육. 하지만 사교육을 1주일에 1회 더 받을수록 창의성 점수가 0.563점씩 감소했습니다.조사 대상 270명의 창의성 점수 평균이 16.43점인데, 사교육을 1회 더 받을 때 창의성 점수가 0.563점씩 감소하는 것은 상당한 수치인데요.창의성을 위해서는 주변의 다양한 인간관계와 물리적 환경을 통해 아이가 새로운 자극과 시도를 접할 수 있도록 해야하는데 유아 때부터 학원에 다니면 다양한 생각을 하지않고 정답만 찾게 되기 때문입니다.뇌과학 전문가는 뇌는 나이에 따라 부위별 발달 속도가 달라 20년 간 차근차근 교육해야 한다고 강조합니다.유아의 나이별 뇌발달 알아볼까요?2~4세: 머리 앞쪽의 전두엽과 변연계가 발달하는 시기로 종합적인 사고와 도덕성이 집중적으로 발달하므로 바른 생활 습관을 갖도록 도와주는 것이 먼저.뇌가 가장 발달하는 시기로 보고 듣고 만지는 체험을 다양하게 해주는 것이 좋다.즉, 듣고 만지지 못하는 암기 위주의 글자 교육은 효과가 없다.6~7세: 언어를 담당하는 좌반구의 측두엽이 발달하는 시기두정엽은 감각피질, 공간 인식, 주의 집중을 담당하는 부위로 아이가 한글에 재미를 붙이면 어휘력과 문자 이해력이 눈에 띄게 높아진다.이 부위가 발달하는 7세 무렵은 수학이나 과학을 배우기에 적기이다.아이들은 점차 두뇌의 구조가 복잡해지고 두뇌 영역 간의 정보 처리 속도도 빨라집니다. 조기학습이 아이들의 학습에 큰 영향을 줄 것 같지만 발달 시기에 맞춘 교육이 가장 효과적입니다.창의력 어떻게 키워줄까요?아이의 독립심과 자율성을 길러주는 것이 중요합니다.-아이의 생각을 자주 물어보고 결정시 발언권을 준다.-가족 간 친밀한 상호작용, 유대감을 형성한다.-아이를 지원하고 격려한다.-책읽기, 그리기, 악기 다루기 등 다양한 경험하게 한다.내 아이가 뒤처질까 하는 불안감으로 하는 사교육보단 아이의 독립심을 길러주고 화목한 가족관계를 위한 노력이 더 필요합니다.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-21 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 가전제품의 수명을 늘려라!

StartFragment세탁기세탁기를 사용하지 않을 때 대부분 뚜껑을 닫아 놓는데요,습기가 차 모터가 상할 수 있으므로 뚜껑을 열어 놓는 것이 좋습니다.드럼세탁기의 경우 녹지 않은 세제가 석화 현상을 발생시킬 수 있는가루세제보다 액체 세제를 사용하는 것이 좋습니다.냉장고냉장고에 뜨거운 음식을 넣는 것은 냉장고의 수명을 낮춥니다.음식을 충분히 식힌 다음 냉장고에 넣어야 하죠.냉장고를 가득 채우면 방열을 방해해 모터 과부하가 걸릴 수 있습니다.60%만 채우고 사용하는 것이 냉기 순환에 효과적입니다.전기밥솥전기밥통 안쪽 솥을 집어 넣을 때 물기가 없도록 해야합니다.또한, 지정된 중량 선을 넘기지 않도록 합니다.과도한 압박으로 쉽게 오작동이 일어나기 때문입니다전자레인지전자레인지 안에 아무것도 넣지 않고 돌린다면 내부 전자관이 파손될 수 있으므로 피해야 하죠.전자레인지 위에 물건을 올려 환풍기를 막는 것을 피해야 하고 넣을 수 있는 최대 무게도 지켜 주어야 합니다.진공청소기필터에 먼지가 가득 찬 상태로 오래 사용하면 고장의 원인이 되니 약 70~80% 찼을 때 정기적으로 청소해주는 것이 좋습니다.청소기는 사용 시간도 중요한데요, 너무 장시간 사용할 경우 제품에 무리를 줄 수 있으므로 3~40분 안으로 청소를 끝내는 것이 좋습니다.텔레비전텔레비전을 거실에 설치할 때는 정면으로 비추는 직사광선은 피해야 합니다. 오랫동안 직사광선에 노출될 경우 디스플레이 색상이 바래기 때문입니다. 화면을 닦을 때는 절대 암모니아 성분이들어있는 창문 세척액을 사용하면 안됩니다.노트북노트북의 생명은 배터리입니다. 배터리 수명을 위해선 온도 유지가 핵심인데요,오랫동안 전원을 끄지 않거나 무릎 위에 올려놓는 등 배터리 열이 가열될 상황을 피해야 합니다.낮은 온도에서 따뜻한 곳으로 옮겼을 때도 실내온도로 맞춰준 후 사용하는 것이 좋습니다.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-19 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 왜 내줄만 길지..? 마트에서 가장 빠른 줄 고르는 법

StartFragment‘어느 줄이 가장 빨리 줄어들까’마트에서 장을 보고 줄을 서 본 사람이라면 누구나 고민해봤을 텐데요, 평균적으로 사람들은 실제보다 36%나 더 남들보다 오래 기다렸다고 생각합니다. 마트에서 가장 빠른 줄 고르는 법 알아볼까요?1. 카트에 물건이 가득 담겨 있는 사람 뒤에 서라물건이 많지만 사람이 적은 줄, 물건은 적지만 사람이 많은 줄. 어느 줄을 선택해야할까요? 인사를 나누고 계산하고 작별하는 통과의례같은 시간이 정해져 있습니다. (데이터분석업체 데스모스) 이런 의례에 드는 시간은 평균 41초. 물건을 올려놓는데 드는 시간은 하나당 약 3초이죠. 즉, 물건이 많아도 사람이 적은 줄을 선택하는 것이 좋습니다.2. 왼쪽 계산대로 가라보통 세상엔 왼손잡이보다 오른손잡이가 더 많고, 오른손잡이들은 오른쪽으로 향하는 습성이 있습니다. 모두 자연스럽게 오른쪽으로 향할때 왼쪽 계산대로 향한다면 짧은 줄을 차지할 수 있겠죠?3. 앞 사람이 누구인지 잘 봐라앞사람의 나이에 따라 계산 속도가 차이가 날 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 노인일수록 계산이 길어지는데, 신용카드를 다루는 데 있어 젊은 사람들보다 덜 능숙할 수도 있고 물건을 계산할 때 불편을 겪을 수도 있기 때문입니다.4. 앞 사람이 무엇을 샀는지 잘 봐라앞사람의 구매한 물건도 중요한 단서가 됩니다. 같은 음료수를 6개 산 사람은 다른 종류의 음료수 6개를 산 사람보다 훨씬 빨리 계산을 마칠 수 있습니다. 채소 같은 건 제대로 바코드가 안 찍혀서 시간이 더 걸릴 수 있죠.5. 한줄서기 줄을 선택하라보통 은행이나 공항이 이런 방식을 선택하지만 한줄서기 방식을 사용하는 마트가 있다면 그 줄을 선택하는 것이 좋습니다. 한줄서기는 줄이 길어 보이지만 훨씬 빨리 줄어들고 줄을 선택할 필요도 없으니 손해본다는 느낌도 없어 심리적 안정감을 얻게됩니다.계산을 빨리 할 수 있는 방법도 있습니다.• 바코드를 직원 방향으로 가도록 물건을 올린다.• 옷을 살 때는 옷걸이를 제거하고 태그를 밖으로 꺼내서 바코드를 찍기 쉽도록 해준다.• 물건을 적게 샀다면 꼭 소량 계산대를 사용한다.가장 빠른 줄 고르기 도전해보세요!이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-18 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 테슬라의 국내상륙. 가격부터 시장변화까지

StartFragment전기차 1위기업 테슬라 매장이 국내 하남 스타필드에 첫 상륙했습니다. 테슬라 국내 출시를 계기로 전기차 시장에 변화가 일어날 것으로 보입니다.국내 전기차는 2016년 6월 기준 6600여 대 수준으로 보급률이 0.1% 불과했습니다. 대부분 완전 충전 후에도 192km 정도 밖에 운행할 수 없어 큰 관심을 사기 어려웠던 것이 사실입니다.테슬라의 등장으로 ‘판’이 커질 것으로 보입니다. 국내 기업에서는 주행거리를 늘린 전기차를 잇달아 선보일 예정이고, 정부 또한 올해 전기차 1만4000대 보급을 목표로 하고 있습니다. 테슬라의 첫 국내 모델 S 90D를 살펴볼까요?주행거리: 모델S 90D는 한번 충전으로 최대 378km까지 가능(한국 환경부 측정기준)제로백: 4.2km(제로백: 정지 상태에서 시속 100Km까지 걸리는 시간)17인치 터치스크린공기 정화 시스템: 미세먼지 등 오염 물질 99.97% 정화오토파일럿: 고속 주행 때 속도 조절, 차선변경 등을 하는 자율주행의 일종가격: 기본 사양 1억2100만 원, 옵션을 더하면 1억6100만 원보조금: 정부보조금 1400만 원과 지방자치단체 지원금 300만~1200만 원은 받을 수 없다.(지원 대상은 10시간 내 완속 충전이 가능한 전기차인데 테슬라는 완충까지 10시간 이상이 걸려 충전 시간 기준 충족을 못 하기 때문)기존 전기차보다 주행거리를 3배 늘리는 등 기술적 경쟁력은 키웠지만 가격부담은 다소 높아 보입니다.첫 판매 모델 S 90D는 온라인 사전예약으로 이루어지며 차량 인도는 6월로 예상됩니다. 이후 100D, 80D, 75D, 60D 등 모델S의 다른 트림도 정부 인증 절차 완료 후 추가 출시 예정입니다.충전료 이용체계도 변화합니다. 완속충전소인 ‘데스티네이션 차저’는 25~30곳, 급속충전이 가능한 ‘슈퍼차저’는 올해 전국에 6~7개 구축할 예정입니다. (완충까지 급속은 75분, 완속은 14시간)장거리운행에 필요한 급속 충전이용료는 무료였지만 이달 15일 이후 구매 소비자들은 1.6㎞당 약 50원의 충전료를 내야 하기 때문에 잠재적 소비자는 우려를 표하기도 합니다. 시작부터 뜨거운 테슬라 국내 상륙으로 국내 전기차 시장의 긍정적인 발전을 기대해봅니다. 이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-16 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 5평짜리 간소한 내 집, 타이니 하우스

1972년에 지어진 일본 도쿄에 있는 유명한 건축물 나카긴 캡슐 타워입니다. 일본을 대표하는 세계적인 건축가 구로카와 기쇼의 대표작 가운데 하나로 캡슐 형태의 독립적인 주거 공간이 하나의 집합체를 이루고 있는 게 특징입니다.최근 이 캡슐 타워의 계보를 잇는 새로운 주거형태가 큰 주목을 받고 있는데요, 바로 타이니 하우스입니다.타이니 하우스는 3~11평 면적에 생활 공간을 집약시킨 이동식 주택입니다. 저렴한 초기비용과 유지비, 그리고 친환경 생활방식이라는 장점 때문에 일본뿐 아니라 미국, 영국 등 전세계적으로 젊은 층을 중심으로 인기를 끌고 있습니다.2015년 워싱턴DC 시의회는 저렴한 주택 마련 정책의 하나로 시내 곳곳에 총 1,000채의 ‘타이니 하우스’를 건축한다는 법안을 발의했습니다. 법안은 만18~33세인 저소득층 가운데 생애 첫 주택구매자들을 대상으로 고안됐으며 한 채당 최대 5만 달러로 DC 주택 평균가격이 50만 달러임을 고려하면 10배 이상 저렴한 셈입니다.이동과 조립을 할 수 있어 주거 공간을 자신이 원하는 대로 구현할 수 있다는 것이 큰 장점입니다. 도쿄에서는 주차장이 없으면 차를 살 수 없으므로 1층을 주차 공간으로 남겨둔 타이니 하우스가 만들어지며, 알루미늄, 나무 등 원하는 재질로 만들어 주말 별장이나 전원주택 같은 세컨드 하우스 개념으로도 사용되고 있습니다.타이니하우스는 건축과 생활방식에서 이루어지는 친환경 Off-grid도 주목받고 있습니다.1.전기 → 태양광, 풍력, 수력, 지열 등의 연속성이 보장되는 기술을 이용하는 배터리 솔루션을 도입2.가전 → 일반 가전이 아닌 RV 또는 요트용으로 제작된 가전 또는 도구를 주로 활용3.상수 → 지붕에서 받는 빗물 또는 주변 샘물, 우물 등을 정수하여 보관하는 솔루션을 도입4.하수 → 자연적으로 땅속에서 소멸하는 비누, 샴푸, 세제 등을 사용하여 식물 밑거름으로 활용5.오수 → 냄새 없는 퇴비화 변기를 개발하여 오수 발생을 원천적으로 봉쇄우리나라에서도 스몰 하우스와 타이니 하우스 등으로 불리는 초소형 주택에 관심을 갖는 사람이 늘어나고 있습니다. 텃밭이나 주말농장에 설치하는 초소형 주택은 특별한 허가 절차 없이 신고만 하면, 직접 만들어 사용하는 것도 가능합니다.간소하면서 아무 허세도 없는 생활이야말로 모든 이에게 그 육체나 정신을 위해 최고의 것이라 믿는다- 아인슈타인-간소한 내 집, 타이니 하우스 어떠신가요?이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-15 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 내가 원할 때 언제나, 무인시스템7!

StartFragment무인시스템은 아침 일찍 집 밖에 나가 늦은 밤이 되어야 집에 돌아오는 이들에게 반가운 소식입니다. 세탁소, 택배, 마트, 헬스장까지 내가 원하는 시간에 이용할 수 있는 무인시스템 7 함께 볼까요?1. 세탁소24시간 언제나 세탁물을 맡기고 찾을 수 있는 세탁소입니다. 간편결제 시스템으로 요금을 내고, 세탁 완료 문자메시지를 받은 뒤 7일 이내에 찾아가면 됩니다. 바로 찾아야 하는 학교 체육복이나 이불 빨래 등은 코인 세탁기와 건조기를 직접 이용할 수 있도 있습니다.2. 택배온라인 쇼핑몰에서 구매한 물품을 원하는 시간, 원하는 장소에서 받을 수 있는 무인 택배함입니다. 환불과 반품까지도 무인 택배함에 넣어두면 간단히 해결됩니다. 현재 온라인 쇼핑몰 Auction, G market, G9가 서비스 이용이 가능하며 지난해 편의점에 설치된 50개의 택배함을 올해 1,000개까지 늘릴 계획입니다.3. 은행비교적 짧은 은행 영업시간에 구애받지 않아도 됩니다. 은행 창구의 모든 업무를 언제나 이용할 수 있는 무인 시스템입니다. 평일 밤이나 공휴일에도 화상 상담을 통해 체크카드 발급이나 계좌 신설, 펀드 가입까지, 일반창구에서 처리했던 업무 대부분이 가능합니다.4. 음식점패스트푸드점뿐 아니라 다양한 음식점에서 무인 주문시스템이 늘어나고 있습니다. 스크린 속 사진을 보면서 메뉴를 고르고, 결제하는 무인결제 시스템은 줄을 서서 기다려야 하는 불편을 줄여주고 취소도 간편합니다.5. 무인 마트아마존에서 인공지능으로 무인점포를 운영하고 있는데요. 한국에서는 셀프 계산대가 적용된 마트가 생겼습니다. 아직 셀프 계산대 이용을 어려워하는 고객이 보이지만 소비자의 편익을 높여주는 발전이 기대됩니다.6. 헬스장트레이너들이 없는 헬스장도 있습니다. 24시간 운영하기 때문에 늦은 저녁이나 새벽 시간에도 운동을 할 수 있다는 점이 큰 장점인데요, 트레이너는 없지만 설치된 스크린으로 원하는 부위의 운동방법을 보며 따라 할 수 있습니다.7. 무인 요금소행담도 내 모다아울렛에서는 무인요금소가 운영되고 있습니다. 하이패스 시스템, 차량번호 영상 인식 시스템 등이 적용되며 현금 이용 차량은 우선 통과한 뒤 최종 목적지 요금소에서 금액을 내는 방식입니다.이지현 기자 eesyy@viva100.com

2017-03-14 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 화이트데이 맞이 입과 눈을 모두 사로잡는 맛있는 꽃

이번 화이트데이에는 예쁘고 달콤한 디저트선물 어떤가요? 맛있는 꽃6 같이 볼까요??1.수경재배한 생화가 쏙/생화 꽃 캔디_땡스롤리가격: 개당 3500원위치: 서울 성북구2. 알록달록 꽃잎/ 꽃 마카롱_시스롱가격: 개당 2000원위치: 온라인 매장3. 부드러운 촉감, 파스텔톤 컬러 / 머랭쿠키 꽃다발_카페힐링가격: 만원 내외위치: 서울 송파구4. 생화보다 더예쁘다./ 꽃 케이크 _꽃채운 케이크가격: 개당 약 6000원위치: 온라인 매장5. 꽃을 닮은 빵/복분자 크로와상_슬로우 브레드가격: 개당 3700원위치: 대전 전민동6. 예쁜 꽃이 바사삭 / 꽃 앙금쿠키_블랙쎄서미가격: 만원이상_구성별 상이위치: 서울 서초구달콤하고 아름다운 화이트데이 되세요~이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-11 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 국운 판가름한 헌재 재판관 9명, 과거에 어떤 판결 내렸을까?

지난해 12월9일 국회의 탄핵소추안 가결로 시작된 92일간 대장정이 막을 내렸습니다.3번의 준비절차기일과 16번의 변론기일, 최종변론기일까지 총 20번의 변론절차를 진행하며 탄핵심판 국운을 거머쥐었던 헌재 재판관 9인방, 그들에 대해 알아봅시다.보수성향 ------------------------------1.이진성임명시기: 2012년출신지역: 부산출신학교: 경기고-서울대 법학과추천자: (사법부) 대법원장 (이명박 임명한 양승태)평가: 법원행정처 차장과 서울중앙지법원장 등 법원 내 요직을 두루 거친 엘리트 판사 출신.온건한 합리주의자라는 평가주요 결정시 의견: 통진단 해산 찬성/ 강제추행 유죄확정자 신상정보 등록 위헌특이사항: 세월호 문제를 정면으로 거론하며 박 대통령의 ‘세월호 7시간 행적’을 수면 위로 끌어올린 장본인2.김창종임명시기: 2012년출신지역: 경북 구미출신학교: 대구영신고 -경북대 법합과추천자:(사법부) 대법원장 (이명박 임명한 양승태)평가: 대표적인 지역 법관/27년간 줄곧 대구지법·대구고법에서만 근무주요 결정시 의견: 통진단 해산 찬성/ 성매매여성 처벌 합헌특이사항: -3.서기석임명시기: 2013년출신지역: 경남 함양출신학교: 경남고 서울대 법학과추천자: (행정부) 박근혜 대통령평가: 청주지법원장과 수원지법원장, 서울중앙지법원장을 지냈고, 꼼꼼한 스타일의 원칙주의자라는 평가주요 결정시 의견: 통진단 해산 찬성/ 성매매여성 처벌 합헌특이사항: 미르ㆍK스포츠 재단의 대기업 모금에 대해 줄곧 비판적인 입장 표현4.조용호임명시기: 2013년출신지역: 충남 청양출신학교: 중앙고 건국대 법학과추천자: (행정부) 박근혜 대통령평가: 춘천지법원장과 서울남부지법원장, 광주고법원장, 서울고법원장 등을 지낸 정통 법관 출신주요 결정시 의견: 통진단 해산 찬성/ 교원노조법 헌법소원사건 합헌/ 성매매여성 처벌 위헌특이사항: 줄곧 보수적 색채를 드러냈으나, 자발적 성매매 처벌사건에서는 “성적 자기결정권을 침해한다”는 진보적 의견 5.안창호임명시기: 2012년출신지역: 대전출신학교: 대전고서울대 사회학추천자: (국회) 새누리당평가: 대검 공안기획관을 지내는 등 대표적인 공안통 검사 출신이지만 ‘합리적 보수’ 성향이라는 평가주요 결정시 의견: 통진단 해산 찬성/ 출근길 사고도 산재 의견특이사항: “문고리 3인방 순으로 음성적인 조직 내에 보이지 않는 서열이 있었던 거 아닌가”라며 비선실세가 개입한 청와대의 비정상적 권력구조를 의심(박한철)임명시기: 2011년출신지역: 부산출신학교: 전남고 서울대 법학과추천자: (행정부) 이명박 대통령평가: 검사 출신의 첫 헌재소장/ 재직시절 대검 공안부장을 비롯해 특수와 공안, 기획 분야의 요직을 두루 거침주요 결정시 의견: 통진단 해상 찬성/ 모욕죄 위헌특이사항: 1월 31일 퇴임중도파------------------------------6.강일원(주심재판관으로 탄핵심판 중추 역할)임명시기: 2012년출신지역: 서울출신학교: 용산고 서울대 법학과추천자: (국회) 여야합의(새누리 민주당 합의)평가: 정무능력과 국제 감각이 뛰어나다는 평가/냉철한 판단력으로 자칫 답보상태에 빠질 수 있었던 탄핵심판을 신속하게 진행했다는 평가주요 결정시 의견: 통진단 해산 찬성/ 성매매여성 처벌 위헌특이사항: 성매매 처벌 조항에 대해 “성매수남을 처벌하는 것은 합헌”이라면서도 “절박한 생존 문제 때문에 성매매 하는 여성을 형사처벌하는 것은 과잉금지 원칙에 위배된다”며 한정위헌 의견진보성향------------------------------7.이정미임명시기: 2011년출신지역: 울산출신학교: 마산여고 고려대 법학과추천자: (사법부)대법원장(노무현 임명한 이용훈)평가: 재판관 중 가장 어리고 사법연수원 기수도 늦지만 탄핵심판 진행을 매끄럽게 이끌었다는평가주요 결정시 의견: 통진단 해산 찬성/ 간통죄 처벌 합헌특이사항: 사회적 약자의 권리보호를 중요시하는 판결을 내려옴8.김이수(이 재판관 퇴임 후 권한대행)임명시기: 2012년출신지역: 전북 정읍출신학교: 전남고 서울대 법학과추천자:(국회) 민주통합당평가: 헌재 내에서 대표적인 진보 성향으로 분류/ 탄핵심판에서도 가장 적극적으로 의견을 낸 것으로 알려짐주요 결정시 의견: 통진단 해상 반대/ 해직교사 교원노조 가입위헌특이사항: 통진당 해산 유일하게 반대한 급진파이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-10 10:10 이지현 기자

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[카드뉴스] 신년운동계획 지금부터라도! 간편한 다이어트 계단 오르기

계획했던 다이어트! 실천하고 계신가요? 운동시설에 등록한 이후 장기간 이용하지 않는 사람이 60.5%로 나타났습니다.(직장인 500여 명을 대상 설문조사) 집에 갈 때, 회사갈 때 언제나 마주하는 계단 오르기로 실천하는 것 어떨까요?효과1-열량 소모*계단 오르기 열량 소모량_30분 기준가볍게 걷기 운동: 63kcal빠르게 걷기(경보하듯): 120kcal계단 오르기: 약 220kcal계단 오르기는 한 계단 당 약 0.15kcal 한 층을 기준으로 약 7kcal가 소모되며 격한 운동을 하지 않아도 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.*효과2_혈액순환계단 오르기 운동은 다이어트뿐 아니라 혈액순환에도 효과가 있습니다. 혈액과 산소의 순환기능을 원활하게 해주는 유산소운동효과 뿐만 아니라, 아래로 내려간 혈액을 심장으로 되돌아오게 하는 하지 근력을 키우는 무산소운동효과까지 발생시키며 혈액순환을 강화해 줍니다. 혈액순환이 잘 되면 산소와 영양공급이 원활해져 면역력, 신진대사, 항산화 작용에도 도움을 주죠*효과3_하체근력 강화허리를 바로 세우고 하체를 사용하는 계단 오르기는 척추와 하체 근육을 강화해줍니다. 허벅지와 종아리에 힘이 들어가 무릎 근육에 힘이 생기게 되고 근육이 무릎을 단단히 잡아주면서 관절염 환자에게도 도움이 된다고 합니다. 더불어 계단 오르기 운동은 한 발로 서서 내딛기를 반복하면서 무게중심을 옮기는 운동으로 인체균형단련에도 도움이 됩니다.*tip1_운동방법- 15층 높이를 하루 3번- 가볍게 숨이 차고 땀이 나는 정도의 높이- 안전사고의 위험이 있는 굽이 높고 무거운 신발, 슬리퍼 등 불편한 신발보다는 편안한 운동화 신기*tip2_주의할 점올라갈 때는 계단을 이용하고 내려올 때는 엘리베이터를 이용해야 관절에 무리가 가지 않습니다.*tip3_바른자세-무릎과 발등이 일자가 되게 걷는다.-발바닥의 절반만 밟고 체중을 발 앞꿈치에서 발뒤꿈치로 옮기면서 오른다.-팔은 앞뒤로 힘차게 흔든다.-허리는 굽히지 않고 곧게 편다.*노인이나 보행이 불편한 경우처음부터 무리하지 않게 시작하여, 무릎과 다리 등 하체 근력이 좋아졌을 때 위와 같이 시행하는 것이 좋다. 그리고 안전을 위해 난간을 잡고 걷는다.계단오르기 대회도 있습니다. 롯데월드 타워에서는 계단을 오르는 마라톤 대회 스카이런이 개최됩니다. 참가비 전액은 초록우산어린이재단을 통해 결손가정 스포츠 어린이 인재 육성을 위해 쓰일 예정입니다.-날짜: 4월 23일-내용: 롯데월드 타워 1층에서 123층 전망대까지 총 2917개의 계단을 오른다.-부문 .경쟁부문: 선수ㆍ일반 개인ㆍ단체 등이 참가(총 1200만 원의 상금) .비경쟁부문: 소방관, 경찰관, 지자체 등이 참여해 기부금을 마련-참가 신청: 24일까지 롯데월드 타워 홈페이지에서 선착순 1000명 접수-참가비: 3만원언제나 어디서나 간편한 운동, 계단 오르기 실천해보세요!이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-09 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 좋은 상사는 한 끗 차이! 좋은 상사와 나쁜 상사의 특징 9

♣ 의욕저하를 부르는 상사 유형 책임회피형 27.2% “네가 하고 책임도 네가 지렴”, 막대한 중압감으로 근로의욕 꺾는 ‘나몰라라’ 유형감정기복형 25.6% 감정이 노골적으로 드러나 너무 피곤한 상사, 어느 장단에 맞춰야 할지 모르겠는 유형CCTV형 13.7% 뭐든 보고 받는 상사. 화장실 가는 것도 눈치 보인다고…. 일거수일투족을 감시하는 유형깔대기형 7.8% 회의내용을 전달만 할 뿐, 전혀 일하지 않는 유형. 방향제시라도 해주세요….의견묵살형 6.1% 일단 무시하고 보는 상사. 의견과 아이디어를 듣지 않아 맥 빠지게 하는 유형. 본인 아이디어는 그야말로 아재성과스틸형 5.7%기껏 밤샘 작업해놓으니 성과는 부장님 몫…. 칭찬 한마디 못 듣게 하는 도둑형 유사품 “내가 잘 돼야 우리가 잘 되는 거야” 연대의식형결정장애형 5.6%이랬다가 저랬다가 결정을 못해 부하직원에게 방해만 되는 유형. 일처리 더디게 해놓고 왜 이리 늦냐고 하시면….쏠린저울형 3.4%칭찬도 부익부빈익빈? 예쁜 직원은 뭘 해도 예쁜 칭찬과 평가가 공정하지 못한 유형.헬리콥터형 2.5%믿고 맡기지 못하고 하나부터 열까지 다 해주려고 드는 피곤하고 피곤한 유형.♣ 의욕을 고취시키는 상사 유형1.방향제시형 22.7%중요한 판단과 결정을 통해 업무방향을 명확히 지시하는 유형. 효율적으로 일하게 해 야근이 필요없다.2.모범답안형 15.7%직장생활의 귀감이 되는 상사. 적당한 아부, 풍족한 칭찬과 진취적인 능률로 직장 내 롤모델 유형.3.등대형 13.5%적당한 거리를 두고 직접 일할 수 있도록 방향을 짚어주는 상사. 실패도 경험! 일을 직접 할 수 있도록 지도하며 실력을 키워주는 유형.4.바람막이형 11.9%부당하거나 과도한 지시로부터 부하직원들을 보호해주는 듬직한 보호자 유형.5.후임양성형 9.6%오로지 자신의 공이 아니라, 부하직원이 성과를 내며 자랄 수 있도록 조직을 관리하는 유형.6.나만믿어형 8.7%어려운 일이 주어졌을 때 책임감을 보이는 상사. (단, 허세와는 구분할 것)7.의견청취형 8.2%무슨 이야기든 들어주는 상사. 좋든 나쁘든 듣고 판단해 조직 내 의사소통을 강화하는 유형. 8.진두지휘형 7.2%중요한 프로젝트가 떨어졌을 때 솔선수범해 일하며 부하직원을 통솔하는 장군형. 9.공평무사형 2.2%“공은 공이고 사는 사다!” 모든 일을 바르게 처리해 사사로운 이득을 챙기지 않는 유형.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-07 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 새 학년 새 학기 맞이 집중력 향상 음식 7

pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;pnbsp;새 학년 새 학기가 시작되는 3월입니다. 우리 아이의 똑똑한 학습을 위한 집중력 향상에 좋은 음식 알아볼까요?[블루베리]슈퍼푸드이자 항산화 식품으로 알려진 블루베리의 안토시아닌 성분은 뇌에도 천연 항산화 작용을 합니다. 기억력 향상과 치매를 예방하며 집중력을 높이게 되죠.[견과류]견과류는 뇌에 좋은 식품으로 잘 알려져 있죠? 집중력향상에도 역시 좋습니다. 견과류의 비타민E가 뇌의 기능을 향상시키고 아미노산과 오메가3 지방산은 두뇌의 기능과 회복을 도와 뇌의 능력을 향상시킵니다. 단 견과류는 너무 먹을 경우 역효과가 날 수 있으니 주의해야 합니다.[시금치]시금치는 견과류와 함께 대표적인 뇌에 좋은 음식입니다. 시금치에 들어있는 루테인, 엽산, 베타카로틴은 뇌 건강을 지켜주어 치매 예방에 효과가 있습니다.[물]체내수분이 부족하면 혈액과 체액의 농도가 높아져 피로감을 느끼기 쉬운데요, 이때 이뇨작용을 하는 카페인이 함유된 커피 대신 물을 마시는 것이 좋습니다. 건강을 위한 하루 물 권장량은 약 8잔입니다.[연어]연어에 풍부한 불포화 지방산 오메가3는 뇌에 좋은 영향을 미칩니다. 오메가3 지방산은 인지력, 기억력 감퇴를 늦추며 뇌의 신경전달 회로를 강화합니다.[다크 초콜릿]졸음을 견디기 힘들 때 초콜릿으로 졸음을 쫓기도 하는데요. 당분이 뇌의 에너지를 충족시켜주고 페닐에틸아민이라는 성분은 뇌의 신경과 정신을 안정시켜주는 효과가 있어 집중력에 좋습니다,[달걀]달걀은 완전식품입니다. 특히 노른자에 풍부한 오메가3계열의 DHA는 뇌를 활성화하고 기억력과 집중력을 높입니다. 또 콜린이라는 성분이 뇌세포 막을 건강하게 해서 뇌의 활발한 활동을 돕습니다.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-06 07:00 이지현 기자

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[카드뉴스] 드라이 플라워에서 신선한 샐러드까지 이색 자판기 6

StartFragment자판기 이용 자주 하시나요?간편하게 필요한 물건을 살 수 있는 자판기의 종류가 더욱 다양해지고 있습니다.이색 자판기 6 소개합니다.[꽃 자판기]꽃집이 아닌 자판기에서도 꽃을 살 수 있습니다.꽃다발은 1만2000원에서 1만8000원 정도이며드라이플라워라서 시들지 않아 언제든 꽃을 살 수 있습니다.[고민상담 자판기]연애·취업 고민을 해결해주는 자판기도 나왔습니다.500원을 넣고 원하는 상황을 선택하면 조그만 상자가 나오는데요.전문 심리상담가의 글과 그림, 웹툰 작가의 그림, 비타민·사탕 등이 담겨있습니다.심리상담센터 50여 곳과 제휴돼 직접 상담도 가능합니다.[라면자판기]끊인 라면이 나와 먹기만 하면 되는 라면 자판기입니다.구매 후 버튼만 누르면 간편히 먹을 수 있게 완성품이 나오며 야외에서 컵라면이 아닌 끓인 라면의 맛을 느낄 수 있습니다.[재활용 자판기]다 마신 음료캔을 넣으면 현금을 돌려주는 자판기도 있습니다.망가진 캔도 정확하게 인식하며 빅데이터 기반 인공지능을 활용하기 때문에재활용 처리 횟수가 높아질수록 인식률이 높아지는 똑똑한 자판기입니다.(평창 올림픽에서는 폐지를 넣으면 CO2 금액으로 환산해 포인트를 지급하는 시스템을 시범 운영할 예정입니다.)[샐러드 자판기]신선함을 무기로 하는 샐러드 자판기 입니다.집에서만 먹을 수 있었던 채소와 과일을 신선한 그대로 쉽고 간편하게 먹을 수 있도록 고안된 국내 최초자판기입니다.[모자 자판기]홍대 9번 출구 길거리에 위치한 스냅백 자판기는 한국에서 하나밖에 없습니다.4000원대 부터 시작해 다양한 패턴의 스냅백을 만나볼 수 있습니다.이지현기자 eesyy@viva100.com

2017-03-05 07:00 이지현 기자

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