[카드뉴스] ‘금사과’ 왜 꼭 먹어야 하나

게티

게티

게티

게티

게티

게티

게티

게티

게티

게티

게티

1. 혈관 건강에 탁월하다.
사과가 함유하고 있는 펙틴성분은 콜레스테롤 상승을 억제합니다. 따라서 혈압을 낮춰주죠. 섬유질 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

2. 항암효과가 있다.
사과 안에는 트리터페노이드성분이 함유되어 있는데요. 이 물질은 암예방에 탁월합니다.

3. 피부를 매끈하게 한다.
사과에는 유기산물질, 비타민 C씨가 다량 함유 되어있습니다. 피부에 탄력을 불어넣어주죠. 팩틴성분은 모공을 조여주기도 합니다.

4. 당뇨를 예방한다.
안토시아닌 성분은 당뇨병에 탁월한데요. 아침에 사과 한 개씩 먹는 것만으로도 예방효과가 있다고 하죠.

5. 피로를 회복시켜준다.
사과 속에 들어있는 비타민 성분은 피로회복에 좋습니다. 해장으로 사과는 어떠신가요?

6. 폐 건강에 도움된다.
사과 껍질에는 퀘세틴 성분이 들어있는데요. 이 성분은 폐 건강에 도움을 준다고 합니다.

7. 치매를 예방할 수 있다.
사과 속 케르세틴 성분은 몸 안에 과산화지질이 늘어나는 것을 막아주는데요. 이는 노화를 막아주는 역할을 하죠. 또한 사과껍실 속 안토시아닌 성분은 활성산소의 발생도 막아 노화에 탁월하다고 합니다.

8. 빈혈을 예방한다.
사과에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈예방에 효과적입니다. 사과 속 유기산 물질도 도움을 주죠.

9. 다이어트 효과가 있다.
사과에는 식이섬유질이 풍부합니다. 포만감이 지속되죠. 따라서 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다. 사과껍질에는 우루솔산이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 비만을 억제하기도 하죠.

사과를 꾸준히 먹으면 약이 됩니다. 건강을 위해 사과를 선택하는 건 어떠신가요?

박민지 기자 pmj@viva100.com