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News 시리즈 > 건강한 100세시대 준비
[창간2주년] 다치지 않고 튼튼한 노년, ‘근육’이 도와드려요
노화를 막고 싶다면 유산소운동 못잖게 웨이트트레이닝과 친해질 필요가 있다. 나이가 들수록 근력이 감소하며, 40대부터는 1년에 1% 가량씩 떨어진다. 이는 노화로 근육을 구성하는 세포인 근섬유 기능이 약해지고 세포 크기도 작아지기 때문이다. 근육량이 떨어질수록 질병 위험이 커지며 삶의 질이 저하된다. 조금만 움직여도 쉽게 피로하고, 신체반응력이 떨어져 골절 위험이 커지며,..
정희원 기자
2016-09-09 12:16
[창간2주년] 건강한 노년 준비하는 4050세대 위한 ‘안티에이징 시술..
‘늙는 것은 못 참겠다’는 중장년층이 늘어나면서 40대 이상 중년층이 뷰티·미용·피트니스 업계의 큰손으로 떠오르고 있다. 나이가 ‘숫자에 불과하다’는 것을 몸소 보여주려는 의지를 드러내보인다. 젊음을 지키는 가장 좋은 방법은 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 스트레스 저감이지만 때때로 ‘의학의 도움’이 필요하다. 노화가 진행될수록 얼굴선이 무너지고 안면 볼륨이 콜라겐 감소로..
2016-09-09 12:10
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