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Health(건강) > 전체기사
[비바100] 텔로미어 재생 돕는 다섯가지 취침의식
이들은 텔로미어의 재생이 노화를 늦추는 지름길이라고 말한다. 이와 관련해 몇 가지 대응법을 소개했는데 대표적인 것이 '다섯 가지 취침의식' 이다. 우선 호흡이나 명상, 독서를 하면서 '5분'을 보낸다. 초점을 자신에게서 책의 내용으로 옮기는 것이다. 다음은 마음을 진정시키는 음악을 듣는다. '스포티파이' 같은 음악 앱을 참고하면 좋다. 긴장을 풀어주는 분위기..
브릿지경제
2018-03-22 07:00
[비바100] “사람마다 늙는 속도가 다르다”… 노화 늦출 ‘텔로미어(T..
사람마다 늙는 속도가 다르다. 이유가 뭘까? 우리 몸의 염색체를 구성하는 DNA의 끝에서 덮개 역할을 하는 ‘텔로미어(Telomere)’의 길이 차 때문이라는 주장이 있다. 이 길이가 짧아지지 않게 하는 것이 노화를 늦추는 길이라는 것이다. 엘리자베스 블랙번(Elizabeth Blackburn)과 엘리사 에펠(Elissa Epel)의 주장이다. 블랙번은 텔로미어의 분자 특성..
노은희 기자
[비바100] 현대인들에게 자주 찾아오는 '두통'… 생활 속 증상 완화..
두통’은 현대인들이 가장 많이 호소하는 질환 중 하나다. 두통은 가사 노동에 치이는 주부, 학업에 시달리는 학생, 업무 스트레스에 지친 직장인까지 남녀노소를 가리지 않고 찾아온다. 특히 두통 중에서도 긴장성 두통과 편두통 발생이 잦은데 발생 빈도가 잦거나 증상이 오래간다면 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 될 수 있으므로 적극적인 대처가 필요하다. 두통의 종류와 대처방법..
2018-03-20 07:00
[명의칼럼] ‘어지럼증’, 정확한 진단·평가가 중요
‘어지럼증’은 정상인도 경험할 수 있는 매우 흔한 증상으로 일상생활에 장애를 초래할 정도로 증상이 심한 경우도 적지 않다. 최근 미국에서는 1년간 어지럼을 가진 사람이 전 인구의 11%에 달하며, 이 중 어지럼증으로 인해 신체활동의 제한을 가지는 경우가 절반에 이른다는 보고가 있었다. 이러한 어지럼증은 매우 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다. 우리 몸의 움직임에 대한..
최정윤 분당서울대병원 신경과 교수
[비바100] '우울증 주의보'… 뿌연 미세먼지에 국민 정신 건강 '빨간..
요즘 미세먼지는 계절을 가리지 않지만 3~4월 봄철에는 온화한 서풍을 타고 중국발 미세먼지가 더 자주, 더 짙은 농도로 한반도를 덮친다. 한반도가 위치한 북위 40~60도 구간은 서쪽에서 동쪽으로 편서풍이 강하게 부는 지역이다. 이로 인해 중국 동쪽에 위치한 한반도는 중국발 미세먼지에 직접적인 영향을 받게 된다. 중국에서 날아온 미세먼지는 베이징, 톈진, 허베이성 등 북..
박정환 기자
2018-03-15 07:00
[비바100] "탄수화물 흡수 막아 체중감량" 믿을 수 없는 다이어트 보..
공액리놀레산(CLA), 흰강낭콩추출물 등을 함유한 다이어트보조제가 미국 유명 온라인 쇼핑몰인 아마존과 아이허브 등에서 인기를 끌면서 국내 소비자들도 관심을 보이고 있다.미국 네이처와이즈의 CLA 건강기능식품 ‘CLA1250’은 아마존에서 다이어트보조제 부문 베스트셀러다. 단기간에 체중감량 효과를 톡톡히 봤다는 구매후기를 어렵지 않게 찾을 수 있다. 체지방은 줄이고 근육량을..
김선영 기자
[비바100] ‘알츠하이머 치매’는 생활습관병 …생활습관 바꿔 치매 예방..
‘치매 걸려 사느니 자살하는 게 낫다’는 말이 있을 정도로 치매는 괴로운 질병이다. 전 세계적으로 65세 이상 인구의 약 10%, 85세 노인의 절반이 치매환자일 가능성이 높다는 보고가 있을 정도로 특히 고령자들에겐 불편한 병이다. 그나마 최근 들어 치매 치료 성공률이 점점 높아지고 있어 다행이다. 치매의 원인을 찾아 발병을 예방하는 프로그램들도 속속 소개되고 있다. 퇴행성..
노은희 기자,강진 기자
[비바100] 알츠하이머 치료시 걸림돌과 해법은?
데일 브레드슨 박사의 리코드(ReCODE) 프로그램은 의학계에서 알츠하이머 예방에 큰 효과가 있다는 평가를 받고 있다. 하지만 실천 과정에서 적지않은 실패가 따른다. 위험한 상황과 그 해결책을 들여다 본다. ▲ 아이스크림 포기 못해! = 염증을 유발하는 유제품과 설탕은 피하고 대신 혈당을 높이지 않는 코코넛 아이스크림을 먹어라.▲ 초코릿 못 먹어 미치겠다 = 카카오가 70%..
강진 기자,노은희 기자
[비바100] 우리애도 혹시?… 한의학으로 본 '새학기증후군' 세가지 유..
새학기가 시작되면서 아이들도 ‘월요병’과 같은 증상인 ‘새학기증후군’ 을 겪는다. 새학기증후군은 보통 만 5세~초등학교 전반까지 겪게 된다. 이런 경우 아이들은 아침에 일어나기 힘들어하고 입맛이 없고 배가 자주 아프다고 한다. 또한 짜증이 늘고 불안해하며 심한 경우 눈을 깜빡이거나 헛기침을 하는 ‘틱 증상’이 나타나기도 한다. 김기훈 마포 함소아한의원 원장은 “한의..
2018-03-13 07:00
[비바100] ‘행복강박증’ 현대인… 슬픔 쫓고 행복만 좇다 자존감 추락
남보다 더 행복해져야 한다는 강박감은 미래보다 현재에 충실하고 소비를 지향하는 ‘욜로’나 SNS 등을 통해 적당히 허세를 부리는 ‘있어빌리티’ 등으로부터 시작된다. 스트레스나 절망감, 우울함의 늪에 빠져 지내는 현대인은 자연스럽게 작은 행복에도 집착하게 된다. 남보다 더 많은 곳을 여행다니고, 고급스러운 음식을 먹어야 자존감이 높아지고 스트레스도 해소되는 느낌을 받는다.하지..
2018-03-08 07:00
[비바100] 미세먼지 기승에 유유제약 ‘피지오머’ 비강세정제 인기
최근 날씨가 포근해지면서 미세먼지가 다시 기승을 부리고 있다. 환절기나 미세먼지가 심할 때는 비염·축농증(부비동염) 등으로 코막힘 증상이 빈번하게 발생한다. 콧속 이물질을 제거하고 호흡기질환을 예방하기 위해 코세척 제품을 찾는 이들이 늘고 있다.비강세정제는 성분이 바닷물과 유사한 비약물성 제품으로 약물성 제품인 비충혈(鼻充血, 코막힘)제거제와 달리 자극감·건조감·재채기 등..
[명의칼럼] 새 생명 움트는 봄…'춘곤증' 이겨내려면
6일은 개구리가 겨울잠에서 깨어난다는 ‘경칩’이다. 따뜻한 봄의 기운에 산천초목에는 새싹이 얼굴을 내밀고 겨우내 잠들었던 짐승들도 기지개를 켜기 시작한다. 이처럼 봄의 기운이 우리를 감싸고 있지만, 만물의 영장이라 불리는 인간은 갑작스러운 환경 변화에 무기력한 나날을 보내곤 한다. 봄이 오면 누구나 신체의 변화를 겪는다. 그 중에서도 ‘춘곤증’이 가장 대표적인 현상이다. 춘..
우인 인천자생한방병원 병원장
2018-03-06 07:00
[비바100] 다이어트 성공으로 '유방정수'에서 벗어난 개그맨 윤정수
‘오지의 마법사’ ‘현실남녀’ ‘비행소녀’ ‘미운우리새끼’ 등 각종 TV 예능프로에서 종횡무진 활약하고 있는 개그맨 윤정수. 출연하는 프로그램마다 차별화된 ‘먹방’을 선보이며 ‘유방정수’ 별명을 얻었던 그는 최근 슬림한 모습으로 변신해 화제가 되고 있다. 그는 93㎏의 고도비만에서 약 3개월 간 14㎏ 이상 감량하며 현재 79㎏을 유지 중이다. 그러다 보니 요즘 그에..
[비바100] '턱관절 장애', 초기 치료 놓치면 목·어깨 통증까지 동반
‘턱관절 장애’란 입을 벌리거나 음식을 씹을 때 턱관절에서 소리가 나거나 통증을 느끼는 질환을 말한다. 특히 목, 어깨 등 다양한 부위에도 통증을 겪을 수 있다. 때문에 턱관절 장애 환자들은 초기 치료시기를 놓치면 안된다. 시간이 지체되면 턱을 옆으로 틀어 입을 벌리려 해도 벌릴 수 없고 심하면 손가락 하나나 숟가락을 입에 넣을 수 없을 정도로 입이 벌려지지 않으며 안면 비..
2018-02-27 07:00
[비바100] 가벼운 감기·설사, 당뇨병엔 치명적 … 오락가락 혈당에 ‘..
일반인은 가볍게 앓고 지나가는 감기나 설사 같은 질환도 당뇨병 환자에게는 치명적일 수 있다. 약 복용이나 탈수현상으로 인해 혈당관리가 난조에 빠져 컨디션이 떨어지고 관련 합병증을 유발될 수 있기 때문이다. 요즘처럼 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기엔 면역력이 바닥나면서 각종 바이러스가 창궐하기 쉽고 당뇨병 환자에게 위협을 가한다. 올 겨울 유난히 기승을 부렸던 독감·감기·..
2018-02-22 07:00
[비바100] 만성질환 노인 건강, '퇴행성 관절염' 치료가 먼저
고령화로 ‘퇴행성 관절염’을 앓고 있는 노인들이 늘어나고 있다. 퇴행성 관절염은 노화로 인해 무릎 연골이 닳아 없어져 뼈와 뼈가 맞닿아 다리의 O자 모양의 변형과 함께 심한 통증이 유발된다. 때문에 보행 장애, 수면 장애 등으로 노년의 삶의 질을 떨어뜨린다. 특히 만성질환을 동시에 앓고 있는 노인들이 많아 수술로 합병증을 더 키우지 않을까 우려도 깊다. 이에 대해..
2018-02-20 07:00
[병원소식] 한양대병원, ‘루게릭병의 사회복지’ 건강강좌 개최 외
◇한양대병원. ‘루게릭병의 사회복지’ 건강강좌 개최한양대학교병원은 오는 24일 오전 10시 본관 3층 강당에서 ‘루게릭병’을 주제로 건강강좌를 개최한다.이번 건강강좌는 성명순 사회복지사가 ‘루게릭병의 사회복지관련 정보제공 및 심리상담’을 주제로 최신 국가 지원 정책 및 사회복지제도, 민간 후원 단체 신청 방법 등 희귀난치성 질환의 현실적인 지원과 신청 방법 등에 대해 자세히..
[명의칼럼] 유난히 피곤하다고 느껴지는데 '간'에 이상이 생긴 걸까?
유명 축구선수가 불러 한 번쯤 흥얼거려본 노래가 있다. “간 때문이야, 간 때문이야, 피로는 간 때문이야~” 그래서인지 간 질환 진료실에는 피곤해서 왔다는 환자를 자주 만나게 된다. 정말 피로는 ‘간’ 때문일까? 우리의 간에 생기는 병은 크게 급성 간염, 만성 간염, 간경변증, 간암으로 나뉜다. ‘급성 간염’은 간 건강에 별 문제가 없었는데 며칠에서 몇 주 사이 간수치가..
장은선 분당서울대학교병원 소화기내과 교수
[비바100] 점점 커지는 '홈 헬스케어' 시장… 눈에 띄는 디바이스
일상생활에서 흔히 볼 수 있는 건강관리 제품들에 첨단 기술이 융합된 ‘스마트 헬스케어’ 산업이 급속히 성장하고 있다. 세계 시장규모는 2013년 기준 약 22조 4805억원에서 2020년 117조 7550억원 규모로 성장할 것으로 전망되고 있다. 국내에서도 가정에서 쉽고 간단하게 개인별 맞춤형 건강관리가 가능한 제품과 서비스가 자리잡았다. 단순한 측정 기구에서 벗어나 측정..
2018-02-14 07:00
[명의칼럼] 장시간 비행, 당신의‘척추’는 피로하다
한국관광공사가 최근 조사한 자료에 따르면 2017년 해외여행을 위해 출국한 우리나라 국민이 사상 처음으로 2400만명을 넘어섰다. 이는 2016년 대비 약 18.2% 증가한 수치다. 여행업계는 해외여행객의 증가 이유로 젊은 층을 중심으로 한 해외여행 수요 확대와 원화강세, 달러약세 등으로 여행비 부담이 줄었기 때문으로 보고 있다. 또 해외 여행 증가세는 올해도 이어질 것..
김민규 자생한방병원 원장
2018-02-13 07:00
기획시리즈
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"아이 공부는 아이의 문제, 부모가 선 넘으면 안되죠"
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